Caffein là thức uống gây nghiện phổ biến và rộng rãi trên toàn thế giới.
Khi uống cà phê, caffein sẽ có tác dụng sau 15 – 20 phút và kéo dài từ 8 – 14 tiếng, tùy vào cơ địa mỗi người.
Theo nghiên cứu từ Wired, bạn uống 1 ly cà phê và ngủ khoảng 15 phút thì não của bạn sẽ được khởi động lại:
Ngay trước khi bạn cảm thấy mỏi mệt, sau khi uống một cốc cà phê. Caffeine phải di chuyển qua đường tiêu hóa của bạn, cho bạn thời gian để chuẩn bị nghỉ ngơi trước khi nó tác động vào não bộ.
Hãy nhắm mắt lại và thư giãn. Ngay cả khi bạn chỉ ngủ mơ màng, bạn sẽ có được cái được gọi là giấc ngủ ngắn hiệu quả, hoặc sự lờ mờ tạm thời của sự tỉnh táo.
Trong giới hạn 15 phút. Nửa giờ có thể dẫn đến sự chậm trễ trong giấc ngủ, hoặc sự quay về vỏ não trước trán của não, điều này sẽ giải quyết các chức năng như phán đoán. Vấn đề chất xám này có thể mất 30 phút để khởi động lại.
Có khoảng 60 loại cây chứa caffein, cà phê và trà không phải là những loại cây duy nhất có chứa caffein.
10-20 gram caffein thường được coi là liều gây chết người (tương đương với 4,69 galông cà phê).
Mỗi loại thức uống cà phê lại chứa lượng caffein khác nhau. ví dụ: cà phê của Starbucks chứa 20.6mg, Caribou chứa 15.0mg, Dunkin’ Donuts chứa 12.7mg…
90% dân số trên thế giởi sử dụng các dạng đồ uống khác nhau có chứa caffein.
Cà phê đã lọc không hoàn toàn loại bỏ được hết caffein (một ly cà phê đã lọc 240ml vẫn chứa khoảng 8.6 – 13.9mg caffein. Một ly cà phê pha phin trung bình chứa 95 – 200mg caffein).
1,3,7 Trimethylxanthine là tên gọi hóa học của caffein.
Caffein có trong cà phê là mạnh nhất trong các loại đồ uống tăng lực khác.
Một ly cà phê được pha 240ml sẽ chứa khoảng 95 – 200mg caffein, trong khi đó 1 lon Redbull (Bò húc) 250ml chỉ chứa khoảng 76 – 80mg caffein.
Viết bình luận
Bình luận