Cà phê được biết đến với tác dụng giúp tỉnh táo, tăng mức độ tập trung , ổn định tinh thần, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn….thế nhưng đó chỉ là một số lợi ít rất nhỏ của cà phê mà người ta thường biết và nhắc đến , Cà phê nguyên chất còn có đặc biệt đối với sức khỏe như sau:
1.Cà phê nguyên chất có chứa chất chống ôxy hóa:
Hạt cà phê chứa một số chất khoáng như Mg, Ca, K và hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá hữu ích. Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá, khiến lâu già.
2.Cà phê nguyên chất giúp giảm cân:
Cà phê giúp bạn giảm béo và có thân hình thon gọn hơn. Là thức uống có lượng calo thấp, sử dụng cà phê vào buổi sáng có tác dụng rất tốt bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.
3. Uống Cà phê rất tốt đối với hệ tim mạch:
Là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên, cà phê có tác dụng giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Cà phê chứa các hợp chất phenol với tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Một số lợi ích cho sức khỏe có thể vươn xa đến ngừa tai biến mạch máu não.
4. Cà phê nguyên chất chống được bệnh đái tháo đường:
Theo tờ The Annals of Internal Medicine cho biết cà phê nguyên chất có chứa những chất có liên quan tỉ lệ nghịch với chất gây ra viêm và rối loạn chức năng nội mô. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường. Các hợp chất điều tiết insulin có trong cà phê sẽ giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường tuýp II. Theo một nghiên cứu ở Singapore Chinese Health Study cho biết uống từ 4 cốc cà-phê trở lên hàng ngày giảm 30% nguy cơ bệnh đái tháo đường.
5. Cà phê nguyên chất ngăn ngừa ung thư:
Theo tạp chí chuyên đề JNCI của Viện Ung thư quốc gia Mỹ số ra đầu tháng 5/2011 đăng tải nghiên cứu do các chuyên gia Đại Học Harvard, Mỹ thực hiện thì những người uống cà phê có hàm lượng cafein thấp (như cà phê Arabica ) điều độ và đều đặn sẽ giảm được tới 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư vú, ung thư gan, tiền liệt tuyến, trực và đại tràng.
1.Cà phê nguyên chất có chứa chất chống ôxy hóa:
Hạt cà phê chứa một số chất khoáng như Mg, Ca, K và hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá hữu ích. Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá, khiến lâu già.
2.Cà phê nguyên chất giúp giảm cân:
Cà phê giúp bạn giảm béo và có thân hình thon gọn hơn. Là thức uống có lượng calo thấp, sử dụng cà phê vào buổi sáng có tác dụng rất tốt bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.
3. Uống Cà phê rất tốt đối với hệ tim mạch:
Là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên, cà phê có tác dụng giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Cà phê chứa các hợp chất phenol với tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Một số lợi ích cho sức khỏe có thể vươn xa đến ngừa tai biến mạch máu não.
4. Cà phê nguyên chất chống được bệnh đái tháo đường:
Theo tờ The Annals of Internal Medicine cho biết cà phê nguyên chất có chứa những chất có liên quan tỉ lệ nghịch với chất gây ra viêm và rối loạn chức năng nội mô. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường. Các hợp chất điều tiết insulin có trong cà phê sẽ giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường tuýp II. Theo một nghiên cứu ở Singapore Chinese Health Study cho biết uống từ 4 cốc cà-phê trở lên hàng ngày giảm 30% nguy cơ bệnh đái tháo đường.
5. Cà phê nguyên chất ngăn ngừa ung thư:
Theo tạp chí chuyên đề JNCI của Viện Ung thư quốc gia Mỹ số ra đầu tháng 5/2011 đăng tải nghiên cứu do các chuyên gia Đại Học Harvard, Mỹ thực hiện thì những người uống cà phê có hàm lượng cafein thấp (như cà phê Arabica ) điều độ và đều đặn sẽ giảm được tới 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư vú, ung thư gan, tiền liệt tuyến, trực và đại tràng.
6. Uống cà phê Giảm thiểu bệnh Parkinson:
Một nghiên cứu dài 30 năm của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida cho thấy những người có thói quen uống cà phê thì có rủi ro mắc bệnh Parkinson thấp hơn so với người không uống hoặc uống ít. Các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thụy Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cũng cho biết những người trung niên thường dùng cà phê chứa ít cafein như loại cà phê Arabia với lượng trung bình từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.
7. Uống cà phê Ngừa bệnh xơ gan:
Một số nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy những người uống cà phê thường xuyên và điều độ, giảm được tới 80% khả năng phát triển bệnh xơ gan.
8. Uống cà phê giúp Giảm bệnh hen suyễn:
Thực tế, các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine vì vậy, uống cà phê sạch không chứa các tạp chất lien tục và điều độ sẽ có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa căn bệnh này.
9.Uống cà phê giúp Lợi tiểu:
Cà phê không chỉ được xem là thức uống lợi tiểu mà còn có tác dụng sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên uống nhiều cà phê.
10. Uống cà phê Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật:
Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, cà phê có tác dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày, giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật.
11. Cà phê tốt cho luyện tập thể dục:
Nhiều nghiên cứu khẳng định cà phê rất tốt cho tập thể dục. Cà phê nguyên chất làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi, chất cafein giúp con người luyện tập dẻo dai, bền bỉ và dễ đạt được mục tiêu.
uống cà phê nguyên chất và thể thao
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều caffein vì cái gì lạm dụng quá nhiều cũng không tốt. Hãy tập cách uống cà phê sạch có chứa ít cafein hằng ngày như cà phê Arabica nguyên chất, một cách liên tục và đều đặn để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa ung thư.
Cà phê tuy đắng, nhưng nó giúp bạn tỉnh táo, giảm cân và ở một mức độ nào đó giúp bạn phòng chống ung thư!? Muốn pha một ly cà phê ngon đòi hỏi bạn phải có sự hiểu biết nhất định về nó, đừng chỉ biết uống hãy học cả cách pha nếu bạn không muốn cả đời phải sống nhờ kẻ khác. Có nhiều loại cà phê, có nhiều nơi để uống và cũng không chỉ có một cách thưởng thức…Bạn hãy chọn một cách cho riêng mình!
Một nghiên cứu dài 30 năm của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida cho thấy những người có thói quen uống cà phê thì có rủi ro mắc bệnh Parkinson thấp hơn so với người không uống hoặc uống ít. Các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thụy Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cũng cho biết những người trung niên thường dùng cà phê chứa ít cafein như loại cà phê Arabia với lượng trung bình từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.
7. Uống cà phê Ngừa bệnh xơ gan:
Một số nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy những người uống cà phê thường xuyên và điều độ, giảm được tới 80% khả năng phát triển bệnh xơ gan.
8. Uống cà phê giúp Giảm bệnh hen suyễn:
Thực tế, các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine vì vậy, uống cà phê sạch không chứa các tạp chất lien tục và điều độ sẽ có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa căn bệnh này.
9.Uống cà phê giúp Lợi tiểu:
Cà phê không chỉ được xem là thức uống lợi tiểu mà còn có tác dụng sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên uống nhiều cà phê.
10. Uống cà phê Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật:
Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, cà phê có tác dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày, giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật.
11. Cà phê tốt cho luyện tập thể dục:
Nhiều nghiên cứu khẳng định cà phê rất tốt cho tập thể dục. Cà phê nguyên chất làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi, chất cafein giúp con người luyện tập dẻo dai, bền bỉ và dễ đạt được mục tiêu.
uống cà phê nguyên chất và thể thao
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều caffein vì cái gì lạm dụng quá nhiều cũng không tốt. Hãy tập cách uống cà phê sạch có chứa ít cafein hằng ngày như cà phê Arabica nguyên chất, một cách liên tục và đều đặn để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa ung thư.
Cà phê tuy đắng, nhưng nó giúp bạn tỉnh táo, giảm cân và ở một mức độ nào đó giúp bạn phòng chống ung thư!? Muốn pha một ly cà phê ngon đòi hỏi bạn phải có sự hiểu biết nhất định về nó, đừng chỉ biết uống hãy học cả cách pha nếu bạn không muốn cả đời phải sống nhờ kẻ khác. Có nhiều loại cà phê, có nhiều nơi để uống và cũng không chỉ có một cách thưởng thức…Bạn hãy chọn một cách cho riêng mình!
Viết bình luận
Bình luận